zurück

Hanna, Thomas (1988): Somatics. Reawakening th Mind's Control of Movement, Flexibility an Health. Reading, California: Addison-Wesley Publishing Company. 0-201-07979-8.
Mit Somatics prägte Thomas Hanna das Verständnis von chronischen Verspannungen und alterungsbedingten Bewegungseinschränkungen grundlegend neu. Hanna argumentiert, dass viele körperliche Beschwerden – von Rückenschmerzen über Haltungsschäden bis hin zu Steifigkeit – keine unausweichlichen Verfallserscheinungen des Alters sind, sondern das Ergebnis einer Sensorisch-Motorischen Amnesie (SMA) (Sensory-Motor Amnesia). Durch chronischen Stress, Traumata oder Fehlhaltungen verlernt das zentrale Nervensystem die bewusste Steuerung und Wahrnehmung bestimmter Muskelgruppen.

Das Buch verbindet neurophysiologische Erkenntnisse mit praktischen Selbsterfahrungsübungen. Hanna stellt das Phänomen der Pandikulation (Pandiculation) ins Zentrum seiner Methodik: Eine gezielte, bewusste und langsame Anspannung und schrittweise Freigabe verkürzter Muskeln, um dem Gehirn die Kontrolle über das Gewebe zurückzugeben.

Kernaussagen & Mehrwert
Sensorisch-Motorische Amnesie (SMA): Identifikation der neurophysiologischen Ursache für chronische Fehlspannungen – das Nervensystem hat vergessen, wie sich diese Muskeln entspannen.

Die drei Stressreflexe: Systematische Beschreibung motorischer Stressmuster:

Der Rotations-Reflex (Trauma/Schutzhaltung)

Der Schreck-Reflex (Angst/Brustkorbkompression)

Der Start-Reflex (Aktions- und Leistungsstress/Rückenverspannung)

Aktiver Lernprozess: Abkehr von passiver Behandlung hin zu eigenverantwortlichen, sanften Katona- und Pandikulationsübungen zur sensomotorischen Reorganisationsfähigkeit des Gehirns (Neuroplastizität).

Somatics ist ein Meilenstein der Körpertherapie, der Betroffenen, Therapeuten und Bewegungspädagogen ein präzises Erklärungsmodell und ein praktisches Werkzeug an die Hand gibt, um Bewegungskompetenz und Schmerzfreiheit in jedem Lebensalter wiederzuerlangen.



zurück